Hipotenzijo

• glavoboli;
• splošna oslabelost;
• duševne spremembe (apatija, depresija, jokavost, razdražljivost);
• izguba spomina;
• občutek težkega dihanja;
• zaspanost;
• omotica;
• erektilna disfunkcija pri moških;
• spremembo v menstruacijskem ciklusu pri ženskah;
• izguba apetita;
• potenje;
• z tremor.

Kako pristopiti k zdravljenju

Večina znanstvenikov proti uporabi zdravil za zdravljenje hipotenzije resnične. To je misel, da je sodobna zdravila, ki izboljšujejo krvni tlak, ni mogoče uporabiti za dolgo časa.

Podlaga - v spremembi življenja, načina, glede na stresne situacije, uporabo telesne vadbe, pravilno prehrano.

Ni priporočljivo "obesil" na tlak. Treba je organizirati dnevne sprehode, športom.

Si morate posebno dieto?

Obroki na hipotonija ne vključuje posebno prehransko tabelo. V odsotnosti bolezni srca in kontraindikacije na želodcu lahko jeste vse zdrava, hranljiva in okusna EU.

Ne priporoča "stradanje diete", morate jesti 4-5 krat na dan. Ti bodo dodali le stres in tako nestabilno živčni sistem.

Potrebujemo igre na prostem, plavanje, tek, obisk športnih klubov, ki se izmenično z "sedeči" poklicih

Z kontraindicirana vključujejo:

• sintetični aditivi (vključno sladil);
• sojini izdelki;
• uporabi obdelanega zrnja pripraviti kašo.

Gipotonikam lahko uporabite začimb (predvsem popra). Dieta hipotenzija ne omejuje živalske beljakovine, sol, 10 g v enem dnevu, v razumnih mejah, kava, čaj (do štiri skodelice na dan, ne piti ponoči). Morate piti več tekočine (2,0-2,5 l).

Prikazujem zelenjava in sadje, sokove. Glede na to, lahko pozimi jemljete multivitaminskih kompleksov, v katerih morajo biti navedene vitamina C in A, kalij minerale, magnezij.

preventivni ukrepi

Preprečevanje hipotenzijo je treba opraviti v otroštvu in se razvijati dobre prilagodljive sposobnosti. Nikoli ne veš, s kakšnimi izzivi se bo sestal v življenju malega človeka.

On se mora uporabiti, da bi spremljali vaše dnevne rutine. Ne se vključijo v hitro hrano. Šolski razredi zahtevajo posebno pozornost. Po šoli potrebuje počitek.

Otroci in odrasli ne morejo sedeti pozno gledanju televizije ali računalnika.

Organizacija prehrane z veliko beljakovin in vitaminov morajo podpirati človeško telo, ne glede na starost.

Pri vsakem zdravniškem pregledu bi bilo treba pristopiti kot priročen način, da ocenijo svoje zdravje. Ne smemo izogibati preventivni zdravniški pregled. Pomaga, da morebitna odstopanja v zgodnjih fazah in preprečevanje posledic.