Kako ostati zdrav

Video: Kako ostati zdrav? - Jacque Fresco - Projekt Venus

Kaj je varčevanje za zdravje?

Zdravje definiciji Svetovne zdravstvene organizacije - stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje. V definiciji Svetovne zdravstvene organizacije posebej označiti, da je odsotnost bolezni in motenj organov - ne na podlagi za to, da se šteje oseba zdrava. zdravo bivanje - To je v nasprotju z zdravjem, vrsto ukrepov, ki jih je oseba, sprejetih za ohranjanje zdravja v tem standardu, zato, preprečevanje, zdravljenje in preprečevanje bolezni, poškodb in drugih motenj v telesu. Ohranjanje zdravja spremlja številne ukrepe in preventivne ukrepe, ki se prenašajo na nas iz roda v rod, v resnici, veliko medicinskih tradicij, ki so jih opazili v številnih družinah - to je vrsta ukrepov za preprečevanje bolezni.

Video: Kako ostati zdrav v sodobnem svetu

zdravstvene skrivnosti

Mi bomo poskušali odgovoriti na vprašanje, "Kako ostati zdrav?"

Video: Jacque Fresco Kako ostati zdrav

1. Kot banalen ni zvok naslednjo izjavo, da je res. sledite "svetovanje Babičina". Večina metod tradicionalne medicine, herbology, mazastvom in utrjevanjem so znanstveno potrjeni preventivni predpisi. Zato mesne juhe timijan, mater in mačeho in kamilica - uporabno zdravila, ki se poleg tega relativno poceni. Enako velja za tradicionalno kaljenje, kopanje v hladni vodi, topli in profilaktični metode drugi nacionalni medicine.
2. Jejte desno. "Smo, kar jemo!" Dietetika posebej, je znanost o preprečevanju bolezni, kot tudi s tem povezane standarde prehrane pri zdravljenju motenj v telesu. Kar se tiče podrobnosti o prehrani, je bolje, da se obrnite na strokovnjake, ampak v skladu z očitnim normo nujno. Da bi zmanjšali vnos sladkorja, soli in kisa. Sladkor vodi k razvoju kariesa, ustne bolezni, izazivanje diabetesa. Kis - močna kislina - izzove in ožilja hematopoetskega sistema, lahko povzroči anemijo. O nevarnostih soli je dejal, toliko, da sem se res ne spomnim. V tem primeru mora biti hrana uravnotežena in oskrbujejo telo čim bolj različne elemente v sledovih, ne sme zlorabljati za mastno hrano, olje in beljakovin obrok kot celote. Pravica se bo povečalo število živil, ki vsebujejo ogljikovih hidratov je na določenem urniku. Za ljudi, starejših od 25 let, se je bolje izogibati laktozo, zato glede na starost laktoze mleko prebavi veliko slabše in lahko povzroči presnovne motnje.
3. Premakniti. Veliko število človeških bolezni in motenj psihičnega stanja imajo korenine v "stagnacija" telo. Ni nujno posvetiti večino časa v telovadnici, preprosto sprehod 10-15 minut na dan, ogreje med dolg delovni dan, majhnimi teče v večernih urah, če želite. Treba je omeniti, da je tek ni vedno dobro za ljudi, ki se ne ukvarjajo s športom, ves čas, kot v jutranjem srcu "ne zbudi" in nenadna obremenitev ne pomaga ohranjati zdravje.
4. Redno obiskovati zdravnika. Poskusite enkrat na četrtletje, da obiščete zdravnika, sprejeti skupne teste za preprečevanje in odkrivanje bolezni. Ne pozabite, da je preprečevanje bolezni - je povsem vaša odgovornost, ne zdravnik ..