Zakaj bodybuilding sproži akne?

Video: Body Language: Kaj povedati svoje napake? Akne // LAS izguba teže // // Nevesta

Kot sem že povedal, mozolji na obrazu Začeli smo pojavljati pred približno petimi leti, in pred približno 2-3 leti, je akne napredovala v najtežjih v mojem položaju, obliki. Ves ta čas sem bil aktiven v športu - bodybuilding. Še ne tako dolgo nazaj, pred približno letom dni, sem prišel čez eno angleškem jeziku blog dekleta, ki imajo isti problem kot sem storil v času - akne, in tako, ta blog je trenutno foto-revije, v kateri je punca tedensko objavil fotografije obrazu, tako da lahko spremljate nedavnih sprememb. Tukaj je samo ena opozorilo, ta blog je začela voditi v tistem trenutku, ko sem začel tek. In glej no glej, vsak teden, moji prijatelji, njen obraz preobrazi! Ne, to ni šala. Postopoma, iz tedna v teden na dekličino obraza je vse manj in manj aken, in splošno stanje kože je znatno izboljšala. njen izkušnje Navdih sem tudi odločila, da poskusite tek, zakaj pa ne? Mimogrede, sem bil teče divje maral, in prvi koraki so imeli zame zelo težko. Torej, moji prijatelji, da je od trenutka, ko sem začel delati reden tek, moj uspeh v boju proti aknam začela bolj aktivno napreduje. In to je tekmovanje v teku, sem dal zelo pomembno mesto na seznamu stvari, ki so mi pomagali znebiti akne.

Video: Lahko Bodybuilding ubiti Harm in ugodnosti

Zakaj BODYBUILDERS mozolji

Ampak nazaj na prvo bodybuilding. Zakaj menim, da je sposoben, da poslabša obstoječe težave s kožo, in včasih celo podari mozolji teh težav z njimi nikoli niso imeli? Vsakdo, ki ima vsaj nekaj znanja o tem športu ne ve, kaj ga postavite na stran prehrano. hrana - je temelj bodybuilding. Obrok graditelj je sestavljen iz velikega števila visoko kalorično hrano, velike količine ogljikovih hidratov, kot tudi izdelke z visoko vsebnostjo beljakovin živalskega izvora. Čeprav je glavni problem sploh ni glavni problem je, da je to v kakšni količini hrane uporablja. Športniki, da bi zagotovili telo, potrebno za rast mišic količina energije, ki se porabi veliko hrane, in da je veliko bolj pogosto, kot je počel navadnih ljudi. Kot rezultat, je presežek hranil, ki jih telo odziva na povečanje produktivnosti žlez lojnic, ki vodi do seboreja in, posledično povečano tveganje za akne.

Torej, kot vemo, eden izmed glavnih dejavnikov, ki sprožajo akne je hormonsko ravnovesje v telesu, medtem ko bodybuilding bistveno poveča število androgena, ki ga proizvaja telo. Poleg tega, povečana raven testosterona, je eden od glavnih ciljev bodybuilderji za to športniki pogosto zatekajo k uporabi anaboličnih steroidov. V tem primeru je tveganje za akne je največja.

Moja priporočila

Bodybuilding športniki, ki so nagnjeni k aknam, vam priporočam naslednje:

• Preglejte svojo prehrano. Ja, obrok, da je potrebno za namene, vendar pa naj bi nadomestila za razmerje med stanjem kože in prehrane, seveda, če je to pomembno za vas. Najprej, spremembe imajo na dotik ogljikovih hidratov. Od veliko ogljikovih hidratov se ne more znebiti svojega v prehrani, ampak poskušajo popolnoma izločijo iz vaše prehrane hitrih ogljikovih hidratov, upam, da vam ni treba razložiti. Zamenjaj z veliko kompleksnih ogljikovih hidratov bistveno vpliva na raven inzulina, ki prejme telo s hrano, in, posledično, bi prispevala k nižjim kože maščobe.
• Poskusite zmanjšati količino porabljene mastnega mesa in ocvrte hrane. Jejte več hrane, ki vsebuje veliko vlaknin.
• Veliko pozornost je namenjena higiena obraza, obzavedites dobre sredstva za nego.
• V primeru resnih težav, videli dermatologa, bo imenovanja potrebnega zdravljenja.

Na splošno, kako vemo o akne je skoraj nemogoče reči z gotovostjo, vendar po mojih izkušnjah, lahko sklepamo, da je oseba nagnjena k aknam bodybuilding lahko poslabša le obstoječe težave s kožo.

Video: Vse o mastno kožo in akne 011 - Kako sebuma povzroča aken.

In kako na enak način tek prispevajo k izboljšanju kože in odpravi akne, bomo govorili o tem v naslednjem članku.