Kako prenehati kaditi

Negativni učinki kajenja na človeško telo, je znano vsem. Vendar pa vsi ne morejo v celoti razumeti obseg škode, povzročene zaradi pomanjkanja zadostnega znanja o učinkih nikotina in njenih derivatov v določenem organu.

Za bolj popolno sliko je treba poznati sestavo mešanice, ki jih kadilec inhaliranje. Seznam kemičnih snovi in ​​spojine vključene v dimu zaradi zgorevanja tobaka zajema:

• nikotin,
• vodikov sulfid,
• amoniak,
• ogljikovega monoksida,
• dušik,
• benzopirena,
• več vrst eteričnih olj.

To je resnično smrtonosni koktejl, ki zastruplja kadilec, ki povzročajo nepopravljivo škodo na bližnjih ljudi. Glede na te okoliščine, in uvedel pojem "pasivno kajenje". Pasivni kadilci so tisti, ki so s silo okoliščin prisiljeni vdihavati cigaretni dim, medtem ko kajenje osebo v bližini.

Vpliv cigaretnega dima na dihalnem sistemu

Cigaretni dim obsega okoli petdeset različnih strupenih snovi in ​​njihovih spojin, ima predvsem močno dražilne učinke na sluznico dihal. Med kajenja, še posebej sapnik trpijo, bronhiji, žrela in grla. Dim iz zgorijo tobačnih povečanja runningaway sluz in sline tekočino. Tako obstaja velika kopičenje sluzi v bronhijih. To se nabrali v bronhialno izločanje je vzrok kašlja dopoldan kadilca. Bronhospazem, kar vodi do hripavim kašelj je ena manifestacija draži tobačnega dima.

Vpliv tobačnega dima na živčni sistem

Začetni ukrep vsebuje tobačni dim Nikotin se lahko označi kot afrodiziak. Irascibility, motnjo in slab spanec je v spremstvu prvega, kakršne koli novice kadilca. Postopoma, stanje živčnost daje pot do brezbrižnosti, da veliko prej zdele zanimive stvari. Vsesanega tobačni dim sčasoma vodi do arterioskleroze, ki bistveno zmanjša možgansko prekrvavitev. možganskih žil izgubijo elastičnost, in krvni tlak pade lahko privede do možganske krvavitve.

Vpliv kajenja na prebavilih

In nikotina v cigaretnem dimu upočasni kemičnih spojin Krčenje in sekretornih funkcije želodca in črevesa oddelek. Začnite dan s prekajeni cigarete ljudje imajo slab apetit. Take spremembe povzročijo nedvomno bolezni, kot so gastritis, razjede dvanajstnika in želodca. Želodčni in črevesni krči, ki se pojavljajo pri kadilcih, so posledica povečane kislosti želodca pri kajenju.

Pri kajenju več kot 10 cigaret na dan nikotina zastrupitve na ozadju povečano slinjenje povzroča krhkost in krvavitev dlesni. Ne najboljše deluje na kajenje in zdravje zob. Nikotin poškodb zobne sklenine in zobje daje rumenega in včasih črne luske. V težkih kadilcev postanejo zobje Negotov in lahko spontano pade.

Vpliv kajenja na reproduktivno funkcijo

Številne študije je uradno potrdila negativen vpliv kajenja na reproduktivne funkcije telesa, ne le ženske, temveč tudi moški. Kajenje v skoraj vseh primerih, je postal eden od glavnih vzrokov za neplodnost. Moški neplodnost je posledica znižane jakosti in gibalne aktivnosti sperme. Neplodnost pri ženskah, kadilcih je posledica motenj obtočil iz medenične organe in zmanjša naravno proizvodnjo ženskih spolnih hormonov.

Vpliv kajenja na srčno-žilni sistem

Celo majhne količine nikotina, ki vstopajo v telo, ker tahikardija in angine. Povišan krvni tlak postane nevarno faktor izzove inhibicije aktivnosti in delovanje kardio - vaskularni sistem. Veliki odmerki nikotina privede do omotičnost in izgubo zavesti, ki izhaja nenadno znižanje krvnega tlaka. Usodne za ljudi, se šteje, da je količina nikotina, ki gre v telo od kajenja, za kratek čas na 25 cigaret.

Ways prenehati kaditi

Trajno prenehati s kajenjem, in prvič je zelo težka in pomembna odločitev za vsakega kadilca. Kadilci imajo izkušnje je tako zasvojen s to škodljivo navado, da se dobro zaveda vseh težke škode, povzročene telesa, ki jih lahko komaj storiti brez cigarete, celo zelo kratek čas. Situacija je zelo otežila močno psihično odvisnost navado. Opustili kajenje pogosto spremlja nestabilno psihično stanje živčnih okvar izreči brezbrižnost.

V težkem boju proti kajenju in na poti do zdravega načina življenja, je dobro vse načine in sredstva. Podpora ljubljene, uporaba priljubljenih receptov, uporaba drog in tehnik za avtorske pravice - to so le majhen seznam tehnik lahko pomaga pri odvajanju od kajenja. Veliko različnih priporočil, da je mogoče izbrati ustrezna sredstva, po katerem se za odpoved moč vsakogar zanima.

Kaj lahko pomagali zdravniki?

Uradna medicina razvršča kajenje tobaka za bolezni, ki jih odvisnosti od določenih substanc. Kadilcem stoji v eni vrsti z alkoholom in zasvojenosti z drogami, in zato zahteva usposobljeno zdravljenje.

Zdravnik lahko pomaga bolniku pritožil, da izberejo najbolj učinkovit način opustiti kajenje in predpiše ustreznih zdravil izbran potek zdravljenja.

Poleg vseh znanih nikotinski obliži, žvečilni gumi in tablet pomeni strokovnjak bo pobral kompleks vitaminov in antidepresivi za lajšanje čustveno stanje bolnika.

Tablete pomagajo pri odvajanju od kajenja

Zdravila, ki lahko pomagajo pri odvajanju od kajenja, delujejo na principu zamenjave. Z rednim sprejem podobnih pripravkov proces odprave odvisnosti poteka brez znakov abstinence, ki močno olajša prehod na zdrav način življenja.

Najučinkovitejše sredstvo za zamenjavo učinki nikotina na telesu so tablete od kajenja. Na primer, orodja, kot "Tabeks", "Zyban" in "Bikoborbe plus" uspešno preizkušen z veliko nekdanjih kadilcev, in danes velja za najbolj učinkovito.

Mehanizem delovanja TABEX nekoliko podoben učinek nikotina, vendar v kombinaciji z aktivno snovjo "cytisine" ima velik terapevtski učinek.

Zyban Tablete imajo antidepresivne učinke, in v kombinaciji z bupropion pomaga odpraviti odvisnost od nikotina.

Bikoborbe Plus je popolnoma naraven izdelek, sestavljen iz aktivnih snovi na osnovi zdravilnih zelišč v Altaj.

ometi

Na način, da se znebite odvisnosti in želijo prenehati s kajenjem, vsak kadilec išče poti v službo okoli vse negativne simptome, ki se pojavljajo v času odstopa od nikotina. Edini način za odpravo tega stanja je nadomestiti cigaret na nekatere neškodljivo sredstvo, ki lahko v tepec telo. En tak način je uporaba posebnega nikotina obliž.

Edini pogoj za uporabo teh obližev je popolna in dokončno prenehanje kajenja. To je splošno znana in priznana kot najbolj učinkovitih nikotinskih obližev, ki imajo del določeno količino nikotina, so prilepljena na kožo enkrat na dan. ometi "Nikotroll" in "Nikoderm" imajo določeno dozo, v vlogi katerega je odvisna od dolžine kajenja in številom pokajenih cigaret. Na primer, za ljudi, za prej pokadili 20 cigaret na dan diagram obliž, kot sledi:

• prvi mesec - 21 miligramov na dan,
• V naslednjih dveh tednih - 14 miligramov na dan,
• v zadnjih dveh tednih - 7 miligramov na dan.

Prednosti nikotinskih obližev ni treba držati strogega urnika, učinek obliža do 24 ur in pomanjkanje občutka prisile in zdravljenja.

pršilo

Uporaba aerosolov za nos je najhitrejši način, da se poveča raven nikotina v telesu. Kot nadomestno terapijo za prenehanje kajenja, kot injekcija zagotavlja hiter odziv organizma za upravljanje zahtevani odmerek nikotina. Zdravilo se absorbira skozi nosno sluznico. Uporabi vsebuje nikotina sprej sledi šest mesecev, s postopno zmanjšanje števila injekcij.

Zdravilo je dal lečeči zdravnik.

inhalatorji

Ne manj imajo terapevtski učinek in nikotina inhalatorji. Posebna ustnik, z vključeno odstranljivo kapsulo navzven izgleda kot običajen cigareto. Občutek pri uporabi inhalatorja, kot je mogoče spominja na normalen potek kajenja. V tako imenovani Inhalator kajenje sestavljenem zrak vsebuje minimalno količino nikotina v absolutnem nimajo škodljivih kemičnih spojin. Učinkovitost uporabe inhalatorja na podlagi opravljenih študij, kar je povzročilo deleža nekdanjih kadilcev je dvakrat tolikšna kot med kadilci uporabljajo druge alternativne načine.

Folk pravna sredstva, da prenehati s kajenjem

Oves. Staro ljudsko zdravilo, ki lahko pomaga pri prenehanju kajenja, je esence ovsa. Priprava pomeni poteka v dveh fazah:

1. Ena žlica povezavi z drsnim delom talnih ovsa vlijemo 0,5 litra vrele tople vode. Zmes vztrajanjem 12 ur.
2. Predloženi Zmes segrejemo do vrenja in kuhamo na majhnem ognju 10 - 15 minut. Pijte nastalo juho namesto čaja ali kave.

Nič manj učinkovito je Prevretek iz žit, ki so dodane zdrobljenih zrn ovsa proso, rž, ječmen. Juha je pripravljena podobno, ovseni brozgo z izjemo količine vode, ki bo najmanj en liter. Vzemite decoction zelišč, ki jih je pol kozarca 3 do 6-krat na dan se priporoča za pol ure pred obroki.

Air. Zelo učinkovit je način ljudska prenehati kaditi je uporaba močvirje šaš.

Zatreti željo po kajenju cigarete je priporočljivo žvečiti suho ali sveže korenin rastline. Refleks, se zgodi, ko boste poskušali kaditi po žvečenju sladko, povzroča močan odpor do cigaret. Poleg tega lahko usta sperite z juho, ki je sestavljen iz poprove mete in korenike. Decoction iz zmesi ene žlico zelišč in eno skodelico vrele vode. Če imate željo po kajenju je treba izprati usta z juhe, dobljene.

Eucalyptus. Za pripravo infuzije je treba lije dve skodelici vode eno žlico zdrobljenih listov evkaliptusa. Zmes segrejemo do vrenja in ji doda eno žlico medu in glicerina. Priporočena sprejem krog pomeni: skodelico do 7-krat na dan. Optimalna sprejem hitrost infuzije - en mesec.

pomirja zbiranje

Povečana razdražljivost in živčni stanje bo ublažiti stari pomirjevalo.

Infuzijo pripravimo iz mešanice zelišč:

• baldrijana koren (40 g),
• kumina (20 gramov),
• kamilica (20 g),
• hmelj (20 gramov),
• poprovo (20 g).

Dve žlici zbiranja napolnjena zdravilni liter vrele vode in infundiramo dve uri. Pijte nastalo infuzijo je potrebno za noč. Večji vpliv na sprejem infuzij pridobljenih če steklo pomeni, dodamo žlico medu.

Čaj proti kajenju

Olajša proces prenehanje kajenja bo pomagal posebno pijačo, katere recept je znano, da veliko ljudi. Za pripravo pijače bo potrebno:

• narezan radič (10 gramov),
• Valeriana officinalis (10 gramov),
• Koprive listje (10 g)
• rue (10 gramov),
• poprovo (10 g).

Zmes zlijemo dve skodelici vrele vode in infused za eno uro. Pijača je pijan 2 -3 krat na dan z majhno količino medu in limoninega soka.

metoda Zakharov

Med marsičem prenehati s kajenjem, je pogosto uporabljena metoda, ki jo ruski znanstvenik, kandidat medicinskih znanosti Vyacheslav Zakharov izumil. Metoda pomaga znebiti odvisnosti od nikotina s pomočjo posebnih cigaret.

Zakharova cigarete so oblikovani tako, da prenehanje kajenja za 4 dni, z uporabo nekaterih shem. Študije, ki jih znanstveniki izvedli so pokazale, da je zasvojenost z dimom, ki ga prisotnost v sestavi cigaret okusov in polnil povzročajo.

Zakharov začelo s proizvodnjo cigaret brez aromatskih polnil in vsebuje čisto tobak najboljših sort, v katerih oseba ne čutijo običajni okus kajenja in postopoma razide s takšnim "neuporabna" poklic. Tehnika, znanstveniki razvili, je postopno zmanjševanje števila pokajenih cigaret. Za boljši nadzor nad vstopom v organizem odmerek nikotina vsak cigaret označeno.

Vyacheslav Zakharov upravičeno meni, da je nenadna prekinitev kajenja spremljati nelagodja, tako moralno in fizično predstavil novo tehniko, kot nežen, vendar nič manj učinkovita.

Zakharova cigarete so danes edini tobačni izdelek, ki je prejela mednarodno priznanje.

elektronske cigarete

Drug sodoben način, da prenehajo kaditi je kajenje elektronsko cigareto. Prednosti takšnih cigaret lahko vključujejo dejavnike na noben način povezani z zdravjem ljudi. Vse prednosti, kot na primer, da lahko kadijo v krajih, kjer kajenje ni dovoljeno, in ni treba nenehno dopolnitev ponudbe cigaret se šteje, da je le manjše ugodnosti. Glede dejstva, prenehanja kajenja in odvisnosti od nikotina odpravlja učinke elektronskih cigaret je dvoumen.

Ko kajenje cigaret na elektronskih medijih, ki obdaja ljudi ne trpijo zaradi prisilne vdihavanja izdelkov tobačnih kurilnih zaradi pomanjkanja zraka v ločitev smol in strupenih snovi. Vendar pa je za večino kadilce korist je minimalna, saj inhalacijski dim vsebuje nitrozaminov in dietilenglikola.

Za sprva trdil proizvajalci elektronskih cigaret Nikotin odstopu od učinka jih je treba uporabiti v določenem krogu. je potrebno pri kajenju za postopen prehod za polnjenje kartuš z nizko vsebnostjo nikotina. Zmanjšajte količino nikotina vnosu v telo mora biti postopno in končni rezultat odstopa bi bilo, da se premaknete naprej brez nikotina kartuš.

akupunktura

Eden od načinov, da prenehati s kajenjem, je akupunktura. Načelo zasedanja je vpliv na posebne šivanke določeno količino biološko aktivnih točk, prisotnih na bolnikovo telo.

Seja se skupaj s svetlobo sproščujoče glasbe, in traja približno pol ure. V tem primeru so impulzi, ki prihajajo v živčnem sistemu območju zapore in iz spomina izbrisati podatke na podlagi potrebe po nikotina porabe. Praviloma je prva seja vodil odpravo bolnikovo močno željo po kajenju. Za utrditev dobljeni rezultati so dodeljena nekaj sej akupunkturo.

Za največji učinek, preden je potrebna seja ne kaditi za nekaj ur. Na seji, ki je potekala v času akutne željo po kajenju najbolj učinkovito vplivajo na živčni sistem.

kodiranje

Kodiranje kajenja tobaka in odvisnosti od nikotina, se šteje, da je učinkovit, vendar hkrati in agresivne metode. Odpor do procesa kajenje in vonj po dimu je predlagal, da bolnika, ki je v stanju hipnoze. pojavlja nezaupanje kajenje v ljudeh po prvi seji kodiranja.

Kot pravilo, usposobljen terapevt dovolj, da bi porabili 2 - 3 seje, da bi dosegli bolnikov popolno prenehanje kajenja.

Notranja namestitev na absolutno zavračanje kajenja vkapamo zdravnik menil, da je najboljše svarilo vsakemu poskusu dim.

Vse metode

Specializirane klinike za zdravljenje odvisnosti in centri za boj proti kajenju imajo v svoji državi diplomantov, ki so za zdravljenje odvisnosti od nikotina uspešno uporabljajo različne tehnike. Vsak patentiranih avtorja metoda je namenjena za zdravljenje odvisnosti, ki temelji na bolnikovi posameznih značilnosti. Sklicujoč se na tak kliniki, vsi znebiti navado kajenja bodo dobili strokovno pomoč.

trdo delo

Še en učinkovit način, da prenehajo kaditi, se šteje, da je trdo delo z natrpanemu urniku. Številne študije so pokazale, da je odvisnosti od nikotina močno zmanjša za tiste delavce, ki so zaposleni v podjetjih s napornem delovnem dnevu in vstopili v upravljanje strogih pravil.

Optimalna zaposlovanje delavcev je dobra odvračanja prispeva k zmanjšanju števila pokajenih cigaret, in na koncu popolnoma prenehali kaditi.

šport

Poleg očitnih koristi za zdravje redno vadbo se pripoznajo najboljši način za zamenjave. Zadovoljstvo z izvajanjem vaj zaradi biokemični ravni, veliko močnejši kot užitek prekajenega cigarete.

odprava

Nehal kaditi pomoč na videz nenavaden način bo na dolgi pohod ali treking. Za potovanje izbrati nekadilsko osebje. Biti na prostem in doživlja najboljšo vajo prenehati s kajenjem, bo veliko lažje. Takšne prostovoljne osamitve v odsotnosti možnosti za nakup škatlico cigaret, ali celo prosil za cigareto od prijatelja neizogibno povzroči zavreči vse misli o tobaku.

Knjiga Allen Carr

Čudovito psihološki učinek bi lahko imela branje priljubljena v našem času knjigo Allen Carr napisal. Knjiga ni na kakršen koli način ni učni pripomoček in ni povezana z avtorjevih metod, ampak pisanje razumljivo, da katerikoli jezik čitalec lahko povzroči kadilec razmišljati o dejanskih nevarnostih kajenja in odreči zasvojenosti.

Pripoveduje o osebnih izkušnjah opustili, je knjiga pomagala številne kronične kadilce prekinil svoje odvisnosti od nikotina in priti nazaj na pot izboljšanja.

Zelišča, ki se lahko namesto prekajene cigaret

Priljubljenih načinov prenehati kaditi s pomočjo različnih zdravilnih zelišč se prenašajo iz roda v rod, in veliko ljudi velja, da je najbolj učinkovit in koristen. Med temi metodami se pogosto uporabljajo kajenje zelišč namesto običajnih cigaret.

V ta namen je primerna zelišča, kot so:

• calamus,
• Rman listi,
• žajbelj,
• evkaliptusa listi,
• Bogorodskaya trava,
• preslica,
• tansy,
• Šentjanževka.

Za tak način je primeren za celo mehki del lupine kokosa. Posušene in narezanih vlaken lahko namesto običajnih tobačni dim.

Za izdelavo zeliščne cigarete, je dovolj, da se odstranijo tobak iz konvencionalne cigarete in izpolnite zdravilnih zelišč. Nekatera zelišča imajo sposobnost, da očisti pljuča in bronhije za nakopičene sluzi, kot so timijan, koprive, maline in jagode listov, brina in evkaliptusa.

Pomeni povzroča odpor do kajenja

Vzrok odpor do morebitne tobaka, da uporabite stare ljudske načine. Takšni ukrepi bodo nehal kaditi, še tako trdo jedro kadilcev.

1. Posušeni jedro glava česen rahlo vstavljena v navadni cigarete - neprijeten okus in izrazito gnus pri kajenju cigarete predvideno.
2. Mešani s tobakom raka rastortym lupina naložen s cigareto med kajenjem lupine je sposoben preprečiti drugo zatezanje tudi za akutne želje po kajenju.
3. Huda slabost in slabo počutje bo povzročilo dodan tobak mešanico pepela iz žgalno ptica pero je. Dodan mešanici majhno količino pecilni soda bo hud glavobol in kašelj.
4. Namočeno v mleko in posušimo, medtem ko kajenje cigaret kadilec lahko preseneti neverjetno ogabno okus. Le malo ljudi se lahko konča kaditi cigareto do konca.
5. Lain nekaj časa zraven bakrovega sulfata Cigareta absorbira vonjave. Kajenje cigaret prispeva k nastanku močnega odpora do tobaka.

Kako kaditi z najmanj škode za zdravje

Da bi nekako zmanjšali negativen vpliv na telo, obstajajo določena pravila za nekadilce, pod katerimi se bo škoda, ki jo vdihavanju produktov tobaka z notranjim izgorevanjem, ki deluje bistveno zmanjša.

Osnovna pravila Kajenje:

• Jutro cigaret prekajen po kosilu bi morali biti. Kajenje je zelo škodljiva za želodec na prazen želodec;
• Ker kajenje zavira delo žilni sistem, naj bi poskušali izboljšati prekrvavitev. To bo pomagalo izpiranju in izpiranju. Vsako jutro ob kad ali tuš, morate Masiranje noge in roke krpico;
• Bodite prepričani, da prezračiti sobo, še posebej spalnico. Pogosto poskušajo biti na prostem. Pohodništvo in hitra hoja lahko pomaga izboljšati delovanje pljuč;
• Ne smete kaditi med hojo in tek. Kajenje je na poti še posebej močno zavira delo dihala. Kadilec zunaj v hladnem je zlasti škodljiv;
• Bodite prepričani, da umila zobe po zadnji kadil cigareto pred spanjem;
• Poskusite kadi iste znamke cigaret;
• Kot vzdrževalni terapiji redno jemanje vitaminskih kompleksov, ki vsebujejo vitamin C. Jejte veliko zelenjave in citrusov.

Spremembe v telesu za prenehanje kajenja

Nobenega dvoma ni, da je prenehanje kajenja ni enostavno, in poleg različnih pripomočkov in metod dejavnik je najpomembnejši iskrena želja kadilca. Med najbolj, morda najpomembnejši razlogi za izpodbijanje prvo mesto je obnova izgubljenega zdravja. Ko končujem se pride do sprememb v telesu zelo hitro, in menijo, da lahko 12 ur po prekajeni zadnji cigaret.

Znanstveniki so ugotovili okviren časovni razpored za spremembe, ki se pojavljajo v človeškem telesu zaključite.

Po 2 Chasa potem ko se cigarete, lahko občutite začetne simptome, ki so posledica zmanjšanja vsebnost nikotina v telesu.

Po 12 urah pljuča začnejo delovati bolje kot izloča s tem časovnem ogljikovega monoksida popolnoma sprosti.

2 dni pozneje potem ko se cigarete bo postala bolj akutna voha in okusa občutljivosti.

Po 12 tednih Bodo opazili bistveno izboljšanje pri delu obtočil. Zasoplost začeli zbledi, in za vožnjo in sprehod bo veliko lažje. V tem času lahko začnete ukvarjati s svetlobo vadba ne nosi težko breme na telesu.

Po 6 -9 mesecev Po povsem opustili izginila iz težave z dihanjem in pljučne funkcije v tem času se bo povečala za 10%. Razredi za nežno programa vadbe vam bo pomagal, da nasičena telo s kisikom in pospeši obnovo zdravje in splošno dobro počutje.

5 let kasneje življenje brez nikotina podvojila v primerjavi s kajenjem ljudi, zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap zaradi normalizacije srčno - žilni sistem.