Kako se izogniti gripo?

Panika, povezane s prašičjo gripo, ima vse večjo vlogo. Tam so spori o izbruhu ali ne. Nekdo trdi, da je vse to hype postavljeno samo za medije, da bi odvrnili pozornost od bolj resnih težav in bi denar za drago prodajo cepiva. Nekdo pravi, da je prašičja gripa brez posebnosti - le nove vrste in dovzetnost za okužbe je večja, ker ni imuniteta. Toda v vsakem primeru, nihče od nas ne bi želel, da zbolijo. Spodaj so nekaj zelo preprostih nasvetov, ki vam pomaga zaščitite pred gripo, kot so prašiči, in običajno.

Umijte si roke pogosto - Roke je treba oprati zelo pogosto je bil v času epidemije gripe. Virus se hitro širi prek naših rokah, smo najprej zagrabiti doorknobs ali pohištvo, nato pa se dotakne njegovega obraza. Navado, da večkrat umijejo roke čez dan, še posebej po obisku javnih prostorov, vam bo služil tudi.

Izogibajte se nepotrebni dotika tvojega obraza - ta nasvet je povezan s prejšnjim. Pogosto se niti ne zavedajo, da se dotikajo svojega obraza. Prepričajte se, da se, če si roke, še posebej, če delate na računalniku ali gledanje televizije. V teh trenutkih je pozornost v celoti absorbira, kaj se dogaja na zaslonu, in preprosto pozabite. Se prisiliti, da svoje roke stran od obraza.

Video: Kako se izogniti gripi in prehladu?

Naj bo vaš delovni prostor čist - Ali ste vedeli, da v običajni tipkovnici vsebuje več bakterij kot na WC? Pogosto čiščenje tipkovnice, telefon, miško - tiste elemente, ki so vedno v vaših rokah. Naj bo neke vrste ritual, ki vam bo pomagal, da se ukvarjajo z nepotrebnimi okužb.

Pijte več vode - vaš imunski sistem bo bolj učinkovito delo, ko je telo dehidrirano. Zato je potrebno, da se ohrani konstantno tekočine ravnovesje v telesu. Čez dan, pijte veliko tekočine.

Izogibajte javne sanitarije - kot WC - kraj, kjer so skoraj vse, od tu se pogosto začne širjenje gripe. Preprost dotik kljuko lahko "dal" vam veliko virusov, če samo zato, ker veliko število ljudi ne umijejo roke, tudi po uporabi stranišča (če ne verjameš si lahko nekako videti, da njihovi kolegi pri delu. Ko sem začela posvečati pozornosti na delovnem mestu, sem bil neprijetno presenečen). Torej, še en nasvet - obiščite javna stranišča čim manj. Razumem, da je to mnenje v nasprotju s prejšnjo, ampak mislim, da bi morali poskusiti.

Izogibajte se množice - bolna oseba v množici zlahka okuži 10-20 ljudi okoli. Brez potrebe biti previdni, da ne, da obiščete različna srečanja. Če ni druge možnosti, ki jih lahko uporabite masko. V masko, boste videti smešno, vendar pa bo super :) V idealnih razmerah, manj ste v množici, manj možnosti imate ujeti gripo.

Video: [NT: 670] Kako se izogniti gripo v pisarni?

Opravljajo različne vaje - hoja, joga, bazen, vaja zjutraj - vse to je koristno ne le za epidemije gripe. Vaja ohranja telo in imunski sistem v dobri formi. Ti bo lažje boriti okužbo.

Zavarujte svojo normalno spanje - eden izmed najlažjih načinov, da se sprostite svoje telo in ga prinese v stanje "Pozdravljeni, gripa, dobrodošli!" - dovolj spanja in motijo spanec. Organizirajte svoje telo dovolj spanja, in on bo hvala.

Uporaba različnih dodatkov - obstaja veliko dodatki, ki lahko pomagajo krepiti imunski sistem: vitamin B, folna kislina, trske jeter olje, črna kumina olje, vitamina D. pogosteje na prostem, še posebej ob sončnih dneh. Čeprav teh jesenskih dneh, ne toliko.

Ne delite svoje hrane in pijače z drugimi ljudmi - skupno jedo čokolado ali pitje iz steklenice mineralne vode lahko enostavno povzroči okužbo z virusom gripe.