Preprečevanje hemoroide pri moških in ženskah

Odgovor na vprašanje preprečevanja hemoroidov do banalnosti je preprost - ohranjanje zdravega načina življenja. To je optimalna telesna aktivnost, in seveda najbolj pomembna stvar - prehrana. Kakor tudi za preprečevanje kroničnih bolezni in drugih dodatnih odtenkov masaža, uporaba venotonics, folk pravna sredstva.

Glede na to, da ima vsak svojo dedno ozadje, mora preprečevanje hemoroidi upoštevati ta dejavnik.

Motnje hranjenja in iztrebljanje

Neredna prehrana, hitra hrana hladna hrana, prehranjevalne draži črevesje izdelkov - glavna vzroka za nastanek hemoroidov.

Vsaka kršitev škodljivih funkcij prebava sta zaprtje in driska. Kronično zaprtje je potrebno, da vodi do pojava krčnih vozlov in razpok v analne območja. Dolgotrajna driska povzroči draženje kože v očesnih regiji.
Torej, najprej, kar potrebujete, da se zagotovi, da je stol redno, sem imel normalno doslednost. Idealno bi bilo, da se razvijejo navado iztrebljati vsako jutro.

Ne pozabite, da so posamezne značilnosti črevesja, ki pomaga prepoznati le lahko zdravnik povzroči tako hudo kronično zaprtje ali mehko blato. Če pride do takih odstopanj brez razloga, potem je vsekakor treba iti k zdravniku in se preskuša tako, da ne zamudite resno bolezen črevesja.

Priporočljivo je, da se držijo na redne prehrane, majhnih obrokih po 4 ali 5-krat na dan.

S pogostim zaprtje, naj se izogibajo belega kruha, mleka in mlečnih izdelkov. Dati prednost fermentiranega mleka, črnega kruha in polnozrnatih izdelkov. Jejte več zelenjave, suhih sliv, ovsena kaša, ajdova kaša. No poveča peristaltiko, pomaga v boju proti zaprtje mineralne vode "Essentuki", "Moskva".

Uporaba zelišč mora biti zmerna. Poleg tega, akutna, dimljeno, ocvrta hrana, alkohol spodbuja razširitev venskih vozlišč v rektumu.

Dokazano je, da je uporaba soli v velikem količino otekanje žil.

rastlinska vlakna

To je zelo priporočljiva uporaba hrane, bogate z vlakni grobo-fibered. Njeni vlakna niso predmet prebavo v črevesju in se ne absorbira.

Fiber je kot dober goba metlo, privlači vodo. Kot rezultat, se povečuje količine fekalij, vendar je njegova doslednost stanjša. Tako vlaken pomaga pri zaprtju. Ampak uporabo je treba zaužiti s hrano vsaj 2 litra vode na dan. Poleg tega, da adsorbira na sebi in izhodov žolčne kisline, s čimer se zmanjša raven holesterola.

Pomembne za izhod iz zaprtje - otrobov.
Odvajala niso zaželene. Poskusiti moramo narediti čim več prehrane.

Optimizacija telesne aktivnosti

današnji hiter tempo življenja, vendar pogosto brez potrebne fizične aktivnosti. Sedenjem lahko pokrivajo velik del delovnega dne. Nato se cesta domov z avtom, spet sedel. In pozno zvečer nekako ni do hoje in še bolj zato, da ne bo aktivnega usposabljanja.
Rezultat tega - stagnacija krvi v predelu medenice, tudi v hemorrhoidal žilah.

Stagnacija krvi v medenici vodi v ponovno raztezanje lokalne žile. Torej so venskih širitev. Sčasoma, deli krčne žile pride do vnetja in začne poslabšanje hemoroide.

Da bi dobili krvi up od predelu medenice morali nadoknaditi dela skeletnih mišic. Njihovo zmanjšanje vzrok krvi se žile.

To pojasnjuje potrebo po fizični aktivnosti za preprečevanje hemoroidov.

Če je potrebno, sedeče delo, da bi našli čas za odmori. Torej, da bi dobili gor vsako uro, da bi aktivno gibanje. Na primer, sprehod ali pa malo gimnastiko.

Priporočeno v sedečem položaju v 6 urah. Če je še vedno mogoče dobiti in narediti toplo-up ni prisoten, potem morate upoštevati nekaj preprostih, neopazno za vse vaje v zaostrovanja in sprostitev mišice zapiralke.

Hemoroidi se šteje za zelo pogosta bolezen med vozniki, predvsem vozniki tovornjakov, zaradi njihovega dolgega bivanja v sedečem položaju. Priporočena vsakih nič manj kot 3 ure iz avta, ne malo vadbo.

Čudovit način - bazen, fitnes razrede, na prostem šport.

In še ena stvar - udoben fotelj je treba spremeniti v bolj toga.

Povečevanje pritiska v trebušni votlini

Dviganje uteži je podobno naporno med odvajanje blata. Zato weightlifters obstaja tveganje slabega to neprijetno bolezen.

Da bi preprečili nastanek hemoroidov na splošno in njen razvoj je potrebno opustiti dvigovanje težkih, mišično napetost, velik fizični napor. Cilj je, da se prepreči napenjanje v trebuhu in medenici, da se zmanjša možno krvni zastoj v venah medenice.

Napenjanje na koncu lahko povzroči nastanek bolezenskih hemoroide, izpadanje las in pomembnih krvavitev.

To ni priporočljivo za hemoroide kolesarjenje, vožnja s kanujem, jahanje.
Če hemoroidi se je že izkazal, in še več, je okrepila, je priporočljivo zamenjati delo je fizično težka za vžigalnik.

Hemoroidi in nosečnost

Nosečnice - druga skupina tveganja za hemoroide. Zato, preprečevanje med nosečnostjo, potrebno porod vplotdo.

V rodni dobi in dostavo neposredno na telesu noseča sooča z ogromnimi, ne pa običajne obremenitve. Ob rojstvu se kaže tudi notranji hemoroidi, ki je vse že v zgodnjih fazah in se ne opravi sam čutil.
Toda pri izvajanju vseh priporočil o preprečevanju hemoroidi po porodu lahko hitro izzvenijo in ne skrbite do naslednjega obremenitve.

Zato je potrebno pred rojstvom preprečevanje. Moramo spremljati stol in vztrajati pri svoji prehrani. To je med nosečnostjo za preproste preventivne vaje je priporočljivo, coaching analnega področja in medenico.

Prispeva k razvoju in napredovanju teže hemoroide velikega človeka. Pri debelih ljudeh je spodnji del telesa doživlja vse večji pritisk. Zato je bolj verjetno, da so težave, kot so krčne žile.

Hipotermija vodi tudi do poslabšanja.

higiena

Po tem, da ne bi dala priložnost za hemoroide, nujno je treba dobro izpere, ali pa uporabite mokre krpice ali mehkega toaletnega papirja. Navaden papir lahko povzroči draženje.

Po vsakem pranju potrebujejo defekacije analnem območju z mrzlo vodo.

Vaja in masaža

Za več revitalizacijo in krepitev mišic medeničnega dna, so občasno priporočljivo izvajati vaje, katerih cilj je njeno napetost in sprostitev.
Za preprečevanje dobre vaje za krepitev mišic zadnjice stegen, nazaj. Na voljo je tudi simulator, ki poleg podatkov usposabljanja mišic, ki delajo na preprečevanju hemoroide.

preprečevanje zlorabe drog

Med folk pravna sredstva so se izkazala kot mazila in kopeli z zelišči. V zelo zgodnji fazi, ki jih lahko zamenjate droge. Ampak pojdi k zdravniku s pojavom simptomov hemoroide je potrebno. To ni samo v nevarnosti zapletov, ampak tudi v tem, da se pod krinko hemoroide lahko skriva druge nevarne bolezni.

Priporočena hladna kopel doma, ki so sprejete v sedečem položaju. ta kopeli izvedba izboljšuje krvni obtok v očesnih območju.

Tako naj bi kolena biti 10-15 cm nad medenico. S tem se izboljša pretok krvi v medenici, lajša bolečine. Preprečevanje hemoroide velja za zelo učinkovite.

V zgodnji fazi, je priporočljivo, da se uporablja, kadar znake neugodja in draženje sveče s protivnetnimi in vazokonstriktorskih učinkov.

Detroleks je dobro delal, tako kot zdravljenje in preprečevanje hemoroide. Ampak ne upam, da nekakšne čudežne nadomestili za droge pri drugih preventivnih ukrepov.

Rektalni masaža je šele v povojih. Masaža perianalne regije vstavi skozi anus prst z vazelinom.
Mora biti prazen mehur in danko.
Potem morate okrepiti mišice zadnjika in vaje za krepitev mišic medeničnega dna.

mnenje o analni seks kot preprečevanje hemoroide, To ni upravičena.

Menijo, da hemoroide pogosto vstrechaetsyau moške. Ampak to je sporno mnenje, kot je, in se pojavi zhenschinon z enako frekvenco. Samo šibkejši spol hitreje iti k zdravniku, in ljudje so bolj verjetno, da bi poskušali ignorirati problem, dokler je mogoče. Čeprav preprečevanje in prostatitis hemoroidi v marsičem podobna.

Hemoroidi zdravljenje dovolj dolgo in udobno. Torej, v primeru njegovega preprečevanja tveganja je treba začeti takoj. Tehnike, ki bo zanesljivo zaščito pred hemoroide na 100%, se ne zgodi. Toda vse skupaj, pa tudi potrpljenje in odgovoren odnos do njihove pravilnosti ne more dati pričakovanih rezultatov.