slv.ottitres.ru

Vaje za oči

Vaje za oči

Video: Popolna obnovitev vida. Vaje za oči.

lahko nenehno uresničujejo svoje oči.
• Če je vaša vizija je daleč od idealne, se prepričajte, da vaše oči zdrsnila čez predmete, namesto da bi gledala na njih, ki se osredotoča le na eno točko.
• Ko prideš na avtobus in začeti gledati skozi okno, da bi zagotovili, da se svet plula mimo vas. Ne skoči pogleda z enega predmeta na drugega.
• Doma med gledanjem svoje najljubše televizijske oddaje v času poteka ogledate na površini TV zaslonu. To bi moralo biti prodelyvat na enak način, kot če ste iskali na predmet skozi okno, nato pa pogleda v kozarec.
• Občutek napetost obraznih mišic, takoj popraviti stanje, ki ga dotaknete obraz. Prvi zbadanje dlani za ogrevanje. Povytyagivayte prste ene roke prste drugega, kot če streljanje rokavico. Potem pa isto z drugo roko. To je enostavno pat s prsti na obraz, vrh glave, vratu, vratu. Udarila na spodnji čeljusti, odpre usta. Še posebej bodite pozorni na meji vratu in ramenih, in tam, kjer je močan sponke.

Eye vaje za ohranjanje vida

Televizorji, monitorji, zasloni aparati - vse nas spremljajo, ne samo na delovnem mestu, ampak tudi doma. Ohraniti zdrave oči v dolgem vsakodnevnem delu na računalniku ali gledanje televizije po svetlo vaje in pomoč redni počitek za oči.
• Če ne morete premakniti proč od zaslona ali monitor z dolge ure dela, pa vsaj redno zaprite oči - to vam bo prinesla veliko koristi za njih.
• Če se kateri koli problem z oči E dobro svetoval za masažo hrbta vratu, kot tudi izvajati le nekaj krožnimi gibi glavo - eno in Drew guyu strani.
• Za lajšanje utrujenosti tesno s palcem in kazalcem na aktivnih točk med notranje kotičke oči in nos. Trajanje izpostavljenosti - 1 minuto. Ponovite 2-3 krat, kar minutni odmor.
• občutek utrujenosti v očeh, utripati čim bolj pogosto, na veke, kot če v strah. Prsti na istem mestu vedno in v trenutku, se prepričajte, da pod prsti ali stavbe gibanje. Ne zazhmurivaytes za zapiranje oči, temveč hkrati zajema oči dobro, postopoma dosegli hitro in enostavno gibanje. Po 10. utripa gibanja zapri oči in globoko vdihnite 2-3 krat, popolnoma sprosti obrazne mišice. ponovite vajo.
• Če želite odstraniti pekoč občutek v očeh, in jih zapreti počasi, "videti", na levi strani, ostanejo za nekaj sekund v tem položaju, nato pa na desni "videz". Ponovite 9-krat. Pri opravljanju te naloge, poskusite, da ne bo zamočil veke, kakor tudi zagotoviti, da veke tresenje.
• Izboljšati krvni obtok in lajša utrujenost globoko vdihnite in posesti zazhmurte oči, napenjanje vse mišice na obrazu in vratu. Vodenje napetosti za 3 sekunde, in dih drži. In potem hitro izdihom glasno, usta na stežaj odprta. In oči medtem ko je odprt v čim večji meri.
To je zabavno!
Poudarite oči z rdečo svetlobo za 2-3 minut poveča občutljivost noč za pol ure. Na ta način smo uporabili vojaško izvidništvo v prvi svetovni vojni.

Vaja, ki daje sprostitev oči

Nošenje žoge - vaje, daje sprostitev oči. Tukaj so natančna pravila, za njegovo izvajanje
Oči sodobnega človeka izpostavljeni ogromne obremenitve. Notranji mentalni stres se preoblikuje v sev mišic, tudi oči. Krvni obtok v njih je slabša, in oči začeli dovolj jesti, se hitro utrudijo, vid kapljice. Zelo priporočljivo je vaje "Nošenje žoge", da se sprostite oči in obnoviti svoje zdravje. Leži v očeh mesta in jim zagotoviti popolni temi.
Lezite na posteljo ali sedeti naravnost, se sprostite, kolikor je mogoče, zaprite oči (vendar ne zazhmurivayte, sicer bodo sev še bolj) in položite dlani vaših oči. Prsti morajo biti zaprta, in dlani - prekrivajo med seboj na mostu. To pomeni, da so same oči zajeta v osrednjem delu dlani. Oči bi torej ostalo v popolni temi, in prvi svetleči "letenje" se bo pojavil pred vašimi očmi.
Kot sprostitev glaznyhmyshts teme bodo napolnili več prostora. Rest kolikor je mogoče, od 3 do 20 minut. Domneva se, da je temnejši je postalo pred vašimi očmi, bolje so počivali.
Sledite "Nošenje žoge" tako pogosto, kot lahko. To je koristno za lajšanje utrujenost čustva, stres in druge neprijetne občutke v očeh. Ta vaja je koristna za dokončanje zapletene terapevtskih in preventivnih aktivnosti za oko.

Video: kompleksne vaje za oči

Kako in kaj storiti, da bi se znebili težav z očmi?

Obstajajo psiholoških tehnik korektivnih vid.
Številni znani zdravilci pravijo, da morate ljubiti svoje telo za boljše zdravje. In naše oči niso nobena izjema - potrebujejo tudi skrb in dober odnos. Vsaka tehnika za korekcijo vida, ki se začne s preprostim vadbo. Zjutraj vstati iz postelje in dosegla sladko, pojdite v ogledalo, poglej si v oči. skrbno paziti na osebo, ki stoji pred vami. prenehali iskati v njegovih očeh še enkrat in rekel: "Ljubim te in vedno ljubim!"
Če niste pripravljeni priznati svojo ljubezen, nato pa povedal nekaj besed o zahvaljujoč oči, "Ljubim te in hvala. Ti, moje oči cenijo, in bom vedno te ljubim! "
Sprostitev je zelo koristen za oči. Včasih si dovolite, da samo sedeti in ne storiti ničesar. Misli, da je posebno meditacijo za povrnitev vida. Sedi, zapri oči in ostati še približno 15 minut. V sedečem meditacijo boste želeli nekaj nujno storiti, ali razmišljajo o nekaj pomembnega. Vse te misli preskočiti "gluha ušesa". Naj jim prosto teče okoli sebe, ne da bi vas dotika, jih samo pasivno gledati. Ni potrebe za kakršne koli resne misli, brez zunanjega hrupa, zaradi česar odločitve. Samo sedi.
Nauči se, da se sprostite telo.
Stres in preobremenitve ščepec naredite mišice so pod napetostjo. Ne bi prekinili dotok krvi v vseh pomembnih organov, vključno v oči, vedno napete in se sprostite telo. Lezite na posteljo. Začnite z prste - privijte in imajo v tej državi, je najbolj skrita pod njim. Nato pa se sprostite in uživajte tako, da so noge ogreti in napolni z življenjem. Lahko celo pozdravi prste in se jim zahvaliti: "Pozdravljeni, moje najljubše prste. Zahvaljujemo se vam za vaše delo. "
Premakni telo navzgor, da bi delovanje krčenja in sproščanja noge, teleta, stegna, zadnjico. Vsakič pozdravili z deli telesa in se jim zahvaljujem. Nato se premaknite na trebuhu, prsih, ramenih in lopatici. Napete in sprostite vratne mišice na obrazu. Izpolnite napetost in sprostitev oči. Zazhmurte za 10 sekund, nato pa počasi odprite oči in se jim zahvaljujem. Potem pa tiho, pokrivajo oči in si predstavljajte sami, brez očal ali leč. Pomislite na to, kako ste videli vse, kar želite. Držite v mislih zdravo za 15 sekund.

Vaje za oči zjutraj

Jutranja telovadba za oči
Znani avtor knjig o viziji, William Bates svetuje zjutraj izvajati naslednje vaje. Takoj, ko se zbudiš, ne vstati iz postelje, pustil na cedilu svoje roke na glavo in kako se raztezajo. Nato začne roll ene strani na drugo, tako globokih vdihov. Bodite posebej pozorni na to vajo, če spanje v neroden položaj.
Široko odprte oči in usta 4 krat. Mnogi od nas so zaspali, stiskal njegovo čeljust dobro stisnil zobe in vekami. To moti normalen krvni obtok v obrazne mišice, zaradi česar je obraz kot masko.
Trdno zazhmurte 6-krat, nato pa naredite 12 enostaven (če metulj hitro ponjave s krili) utripa, veke za pripravo dela za dan. Ne pozabite, da mora biti vaše oči čez dan pogosto in hitro utripa.

Nastavite fokus

Za ponovno vzpostavitev centralne oči zaklepanje in normalen vid, način koncentracije na besedo. Izberite eno vrstico v knjigi in se osredotočiti oči na eno samo besedo v središču te črte. Potem zaprite oči in si predstavljajte, da ste videli to besedo veliko jasneje kot ostali besed zapored. Vse obdaja polje okoli glavnih besed, se morda zdi, da vas nekako zabrisane. Odprite oči in še enkrat poglej te besede. Ponovite od začetka. Ali to vajo za 5 minut, poskuša predstaviti izbrano besedo bolj in bolj ostra in jasna, medtem ko je preostali prostor besed - vse bolj zabrisana.
Čez nekaj časa, boste opazili, da si lahko ogledate izbrana beseda je res boljši od ostalih besedne linije. To je jasen znak izboljšanja. Kot pomnoževanje Focus on besed ali izbrati kos enozložne in kratke besede. Kdaj lahko jasno predstaviti eno črko v dveh črk besede, in preostale črke bo zamegljena in negotova, je mogoče domnevati, da imate centralno zaklepanje oči.

Video: Vision Vaje za oči "osmice" Tibetanske gimnastika

Vaje za oči z hipermetropija

Sklop vaj za usposabljanje in rehabilitacijo mišic aparata oči. Začetek in zaključek kompleksno potrebna sprostitev. Drgnite roke, ki jih ogreva. Desno roko dal na desno oko, po levi - po levi. Občutite toplino naslona za dlani in sprostite mišice oči. Opravite vaje počasi.
1. Horizontalni premiki oči, premaknite jih levo in desno - 10 sekund.
2. Vertikalna gibanje oči, jih premaknete gor in dol - 10 sekund.
3. Pazite na razdaljo, ki se šteje od pet do deset sekund, utripa in utripa, tri do pet krat.
4. Sedanje pred trgu. Menijo, da kotičke oči, najprej v smeri urinega kazalca, nato pa proti - 10 sekund.
5. Še enkrat, poglej v daljavo, štetje pet do deset sekund.
6. Premikanje oči prvi smeri urinega kazalca, nato proti namišljeno številčnici, pritrjevanje oči na številkami 12, 3, 6, 9. Potem ponovimo ta gibanja oči, vendar določanju pozorni na vsako številko vizualnih ur.
7. Watch razdalje, ki se šteje od pet do deset sekund. Jezijo in mežikanja tri- do petkrat.
8. Nariši oči neskončni znak (ki leži na njeni strani osem), prvo v eno smer in nato v drugo smer.
9. Draw oči lok z ostrimi koti, najprej v eno smer, nato v drugo smer.
10. Glej razdaljo, štetje 10 sekund. Blink, blink tri- do petkrat.
Na prvi dan narediti vaje vsak enkrat za vsako sliko. V drugem - dvakrat na dan, trikrat na sliki. V tretjem - dvakrat na dan, petkrat kos. V četrti - dvakrat na dan, sedem krat v sliki. V petem - dvakrat na dan za 10-krat v sliki. In tako naprej, dokler se stanje ne izboljša vid.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Chest kompresije pri odraslihChest kompresije pri odraslih
Facelift - vaje za obraz-lift zankeFacelift - vaje za obraz-lift zanke
Feysbilding: lepe ustnice.Feysbilding: lepe ustnice.
Feysbilding: Facial točka.Feysbilding: Facial točka.
Chest kompresije v otrokaChest kompresije v otroka
8 Vaj za pomlajevanje obraza (šamanski praksa)8 Vaj za pomlajevanje obraza (šamanski praksa)
Hormonsko Tibetanske vaje za dolgo življenjsko dobo - upočasnjujejo prizadevanja procesaHormonsko Tibetanske vaje za dolgo življenjsko dobo - upočasnjujejo prizadevanja procesa
Feysbilding: osnovna vaja za facelift.Feysbilding: osnovna vaja za facelift.
Stroke. Vprašanja in odgovoriStroke. Vprašanja in odgovori
Self-masaža za migreno.Self-masaža za migreno.
» » Vaje za oči
© 2021 slv.ottitres.ru