Vitamina b

vsebina:

4. Kako se izogniti vitamin pomanjkljivosti?

Zahvaljujoč poljščina znanstvenik Kazimierz Funk vitamina odkrili leta 1912 z B. Ta vitamin je zlahka topen v vodi. Ob prejemu tega vitamina v telesu ne zgodi "akumulacije" presežek ne odlaga v telesu. Zato je treba potrebe telesa za tega vitamina se polnijo dnevno. Nasičena telo z vitaminom B je treba uporabiti v naslednjih prehrambenih živil: mleko (kravje ali kozje), suhi pivski kvas, celo pšenice, riža pleve, oves ovsena kaša, svinjine, arašidi, otrobi in različne zelenjave.

V laboratorijskih študijah je bilo ugotovljeno, da je spojina vitamina B ne enega, ampak celo vrsto materiala, kombinirani prisotnost dušika v molekuli. Tako je skupina vitaminov določi prisotnost dušika v molekulah B, ki so oštevilčeni kasneje.

vitamini B so dragocene energije, ki je potrebna v vsako celico našega telesa, še posebej potrebujejo možganskih celic. Prav tako, vitamini B so bistveni za normalno delovanje centralnega živčnega sistema in za stabilno delovanje različnih organov in sistemov.

Kaj so vitamini B so tam?

Obstajajo različna mnenja o tem, kaj obstaja B vitaminov. Trenutno so uradno priznane skupine vitaminov, navedene v naslednjih materialov:

Vitamin B1 (tiamin) - je tonično izmed možganskih celicah živčnega sistema, srca in mišic človeka. Tiamin kot koencim pospešuje biokemične reakcije, ki spodbuja revitalizacijo možganskih celic (nevronov).
Vitamin B2 (riboflavin) je naravni antioksidant, ki je vključena v vse procese presnove beljakovin v telesu, v asimilacijo maščob, kot tudi pri obnavljanju prebavnega, srca in ožilja in živčnega sistema. Poleg tega, da je udeležen v krvi, pomaga povečati raven rdečih krvničk in hemoglobina.
Vitamin B3 (PP, niacin, nikotinska kislina) je energija in zmanjšanje človeškega hormonskega ozadje. Kot koencim aktivno sodeluje v procesu pridobivanja energije iz hrane, ampak tudi aktivno sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjšanje, kar vodi v nižjo raven holesterola v krvi. Nadaljnja aktivna vitamina izboljša presnovo ogljikovih hidratov, sodeluje pri sintezi encimov in hormonov, in tudi spodbuja vazodilatacije.
Vitamin B5 (pantotenska kislina) je sestavni del koencim A. pantotenske kisline aktivno sodeluje pri presnovi, kot tudi metabolizem ogljikov hidrat in maščob v organizmu. Vsebnost vitamina B5 v nadledvične skorje prispeva k tvorbi kortikosteroidnih hormonov.
Vitamin B6 (piridoksin) je najpomembnejši bioenergije v telesu. Piridoksin kot pyridoxamine in piridoksal sodeluje pri presnovi proteinov, sinteza nevrotransmiterjev in aminokislin, znižuje holesterol v krvi. Poleg tega se izboljša telesno zmogljivost, normalizira imunski in živčni sistem, izboljšuje stanje kože.
Vitamin B9 (folna kislina) igra pomembno vlogo pri dednosti. Folna kislina sodeluje pri tvorbi RNA in DNA nukleinske kisline. Nadalje aktiven vitamin pospešuje pretok aktiven proces hematopoeze.
Vitamin B12 (cianokobalamin) je stranka hematopoeze, poveča sintezo hemoglobina, ima pozitivno vplivati na nastanek nukleinskih kislin in amino kislin. Vitamin B12 znižuje holesterol, varuje živčnih vlaken iz zlom.
Ker je odgovor na vprašanje, kaj vitaminov B, pa ni tako enostavno, je treba dodati, da poleg zgoraj navedenih snovi v tej skupini vključujejo vitaminov B15 in B17.

Vitamin v telesu

Da bi ohranili vitamin B, se zaveda, da je to:

popolnoma uničijo s toplotno obdelavo;
aktivno izločajo, ko uporaba antibiotikov;
ko so stresne situacije pospešeno presnovne procese v telesu, vendar je vedno večja potreba po B skupine vitaminov;
V ulkusno boleznijo, gastritis, kolitis bistveno moteno sintezo vitamina B mikroflore organizma;
Ta vitamin je uničil nenadzorovanega uživanja alkohola, nikotina, kofeina, tanin, kot tudi rafiniranega sladkorja.

Ti vitamini v človeškem telesu opravljajo številne pomembne funkcije. Prispevajo k operativnih možganskih celic, izboljša prenos živčnih impulzov vzdolž perifernega živčnega sistema in možganov. Kot je opisano zgoraj, vsaka od vitamina skupine opravlja svojo "posebno" vlogo, zato je vsako od teh snovi, ki je bistvenega pomena za človeško telo.

Prosimo, da se zavedajo, da je skupna uporaba vitaminov B bolj učinkovito kot njihove nedosledno uporabo. Tudi v naravnih izdelkov, so ti vitamini našel skupaj. Zato, ko je pomanjkanje vitaminov v telesu, jih je treba sprejeti tudi v kombinaciji.

Še posebej, B vitamini

vitamini B Prosimo, da se zaveda, da je uporaba multivitaminskih v velikih količinah možnost zastrupitve, ki se kaže splošno razburjenje, nespečnost, glavobol, pospešeno bitje srca, omotica, epileptični napadi. Ko se presežek uporaba vitaminov kot so B1, B2 in B6 razvije zamaščena jetra. In vitamine B1, B6 in B12 so zelo strupeni, zato jih je treba tudi s skrajno previdno in v določenih odmerkih.

Video: Vitamin B1

V praksi se je izkazalo, da so vodotopni vitamini, kot so B1, PP, B6 in B12, C in B2 pogosto povzroči alergični Reakcijsko.

Zato je najbolj učinkovit način, da bi dobili vitamine iz naravnih živil in dopolnitve, ki se izvajajo le po posvetu z zdravnikom, ali v primeru pomanjkanja podatkov vitaminov v telesu.