Zniževanje holesterola v krvi s pomočjo pravilne prehrane

Verjetno je vsakdo slišal za organske snovi, kot so holesterol (ali, kot se imenuje, holesterol), in vemo, da je visoka vsebnost nevarna za zdravje. Ravni nadzor holesterola v telesu pomaga folk pravna sredstva.

Pozitivni in negativni holesterol

Pogosto na televizijskih zaslonih utripajoče reklame o zdravi hrani, ki ne vsebujejo holesterola v njegovi sestavi. Gledalci prestrašiti aterosklerozo, srčne napade in kapi, ki ima za posledico presežka v telesu. Izloči presežek teh nevarnih sredstev, s čimer bi izboljšali stanje žilnega sistema telesa, ki je z veliko klinik zdaj na voljo. Prav tako omogoča internet in modne sijajna revije, ko gre za zniževanje holesterola folk pravna sredstva. Človek začne razmišljati, da je bil preveč bolan od te bolezni, zato poskusite vključiti v vaše prehrane je le zdrava hrana.

Tukaj je le nekaj sumi, da je holesterol pomemben za normalno delovanje telesa. Preveliko znižanje holesterola v krvi v enakem obsegu ni zaželeno, kot tudi njeno promocijo. Glavno telo sintetiziranje vedno prisotni v krvi snovi je jetra. Poleg tega je velika količina njegov vstopi v človeško telo s hrano.

Holesterol je nepogrešljiv element pri gradnji in delovanju živčnih in mišičnih sistemov. Poleg tega se prenese proteine ​​ter molekule seštevka energije.

Ne gre v medicinske podatke, lahko holesterol razdelimo v "dobro" in "slabo". Na ramenih prvi dodeljenih vseh navedenih funkcij. To se dobro absorbira, telesne celice, tako da jih vdelavo v membrani, ki je vključena v sintezo vitamina D in hormoni, kot aldosterona, kortizon, estrogen, progesteron, testosteron.

Za "slab" holesterol nesposoben vključiti v strukturo celic, vendar postopoma kopičijo, se poravna na površini posode. Običajno je kraj njegove lokacije postanejo bolne območja. Takšne holesterola depoziti imenuje plošče.

Kot praksa kaže, zmanjšanje prehranskih holesterola ne vpliva na učinkovitost organizma, saj jetra je sposoben z maščevanjem, da zadovoljijo svoje potrebe za to snov. Zaradi tega tanko mehanizem lahko zaščito pred njeno prekomerno kopičenje.

Razlogi za večje holesterola

Prvič, je vzrok za visoko stopnjo holesterola v krvi, je nezdrava prehrana. Predvsem pa vsebuje nasičene maščobe najdemo v mastnega mesa, peciva, trdih sirov, pecivo, klobase.

Drugič, da je njegov presežek v telesu povzroči slabih navad: kajenje in pitje.

Tretjič, vloge holesterola prispeva k sedeči način življenja.

Tudi faktor pri razvoju hiperholesterolemije (kot v medicini, je visoka količina holesterola v krvi) je genetska predispozicija. Moški so nagnjeni k bolezni so veliko bolj pogosto kot ženske. Rizična skupina vključuje ljudi s slabim dednosti.

Glavni znaki in simptomi izboljšajo holesterol

Hiperholesterolemija vodi v maščobnih plakov v krvnih žilah, in prvi simptom tega upada postane spodnjih okončin delovanje mišic. Bolečine v nogah, človek se utrudi zlahka pri hoji. Razlog za to je zoženje arterij.

Aterosklerotične plake bila nikoli v venah.

Poleg tega zapora lumen koronarnih (srčnih) arterij vodi do angine. Njeni simptomi so čutiti med vadbo, stres, in tudi med obroki. To kaže samo po sebi izžareva retrosternalna bolečino, ki vplivajo na levi območje ramo, vrat in spodnjo čeljust. Bolečina napad mine po 10-15 minut po vadbi. Včasih se človek lahko vidi na obrazu značilne rumene lise (xanthomas). Najpogosteje se pojavijo v bližini oči.

Za diagnozo hiperholesterolemijo je treba opraviti biokemične analize, ki omogoča, da vidite razmerje v krvi "dobre" in "slab" holesterol.

zdravljenje

Prva stvar, ki jo potrebujete za zniževanje holesterola - prehrana. Prejem tega elementa v prehrani ne sme preseči 300 mg. Dejstvo je, ljudje porabijo holesterol dvakrat - trikrat toliko mest. Da bi to preprečili, morate vedeti nekaj načel prehranjevanja:

• delež maščobe obsega energije ne sme presegati 30%;
• nasičen (mejna) maščobne kisline ne sme presegati tretjino celotne količine maščobnih kislin;
• To je treba uporabiti čim več ribjega olja;
• Izdelki za zniževanje holesterola naj vsebuje več ogljikovih hidratov.

Vsi ti ukrepi bodo pomagali zaustaviti napredovanje bolezni. V klinični praksi se znižanje holesterola v krvi opravi z uporabo statinov. Njihov princip delovanja temelji na odpravi "slabega" holesterola. Uporaba statinov v kombinaciji s pravilnim načinom življenja vodi k zmanjševanju holesterola že po 3-4 tednih zdravljenja, vendar pod pogojem, da so plovila, ki niso sestavni plošče. V nasprotnem primeru se lahko terapevtski učinek mogoče pričakovati šele po nekaj letih.

Ali statini, so stranski učinki. Med njimi so glavobol, prebavne motnje, driska in izpuščaj. Bodo znanstveniki ne ustavi in ​​še naprej iskati nove načine za zniževanje holesterola.

Študije so pokazale, da je vzrok za povišan holesterol v krvi, ne samo visok vnos jo s hrano, ampak tudi prekomerna aktivnost nevroendokrini, ali kot se imenuje, je sistem stres. Ker je holesterol bistvenega pomena za normalno živčne dejavnosti, z močnimi psiho-čustvenih pretresov aktivira procese proizvodnje, in to, pa lahko povzroči smrtno nevarno človeško hiperholesterolemije, zato uporabite statinov na dovolj znižujejo holesterol.

hiperholesterolemija Zdravljenje folk metode

Visoki stroški zdravil in nezaupanja sodobnih metod zdravljenja so pripeljali do dejstva, da so ljudje postali bolj priljubljen uporabiti za zniževanje holesterola recepte.

• Narava skrbeti za ljudi in ustvarili naravno fitostatiny. Veliko število iz rdečega fermentirano riž. Od se proizvaja kardiosol, ki se uporablja kot sredstvo za zniževanje holesterola.
• Še en učinkovit izdelek - ribje olje, še posebej, če je pridobljen iz rib hladnih območij na Zemlji, kot je Norveška. Pomeni prodajajo v vseh drogerijah, vendar je mogoče storiti sami.
• Del holesterola izloči v žolču, tako da stimulira jetra choleretic izdelki, lahko bistveno zmanjša svojo raven v telesu. Ti izdelki vključujejo rastlinsko olje, sok pese, infuzija šipkov. Veliko število antioksidantov, ki sodelujejo pri zniževanju holesterola in je v suhih sliv.
• Hrana za zniževanje holesterola mora vključevati matice, učinkovite zaradi vsebnosti enkrat nenasičenih maščobnih kislin. Še posebej veliko jih je v pistacij in mandlji.
• Vsi stročnice vsebujejo velike količine pektina (topno vlakno veže holesterol), folno kislino in vitamin B. To pomeni, da je uporaba pol, bo graha ali fižol zniževanje holesterola za 10%.
• Eden od najboljših načinov za zniževanje holesterola je laneno olje, vendar je učinkovita samo v kombinaciji z maščobnimi kislinami omega-3, tako da je olje je treba uporabiti v okviru sheme, razvit za vsakega bolnika posebej.
• Sadje in zelenjava v boju proti hiperholesterolemije in ateroskleroze - nenadomestljiva pomočnik. Posebej uporabne jabolka. Vsebujejo velike količine antioksidantov in vlaknin. Fiber veže holesterol in ga odstrani iz telesa, in antioksidanti oksidirajo holesterol, zaradi česar je neškodljiv. Ne pozabite na druge izdelke: pomaranče, grenivke, pesa, avokado in korenje.
• Poleg tega je dieta za zmanjševanje holesterola vsebuje posebno mešanico smeli. Ti vključujejo paste nariban česen, klinčki, mešano s pol jabolka. Pomeni pri 3-krat na dan za 1 st. žlico. Uporabne in pečena jabolka z medom.
• Čudovite objekti so običajno česen in čebulo. Skupno 50 gramov jedo sveže čebule na dan poveča stopnjo "dobro" holesterola za 30%. Česen vsebuje alicin, s katero odpravlja nezaželene hiperholesterolemijo. Poleg česna ima lastnosti za redčenje krvi, kar je prav tako pomembno. To je dovolj, da ima 2-3 stroka na dan in mesec dni kasneje pa je raven holesterola zmanjšala za 10%.
• priljubljenih načinov za zniževanje holesterola vključujejo uporabo različnih tinkture česna. 350 gramov česna, zmeljemo v mlinom za meso, mora biti napolnjena z 200 g alkohola in čaka v temnem prostoru, in nato pa seva delo z mlekom 20 kapljic v kozarec 2-3-krat na dan.
• Lahko bi infuzijo mešanico limoninega soka in česna. Boste morali, da se pomešajo soka 6 limone in 100 gramov česna. Končna masa infundiramo 3 tedne. To je treba vzeti pred obroki, razredčimo z 1 ch. L. pomeni v skodelica za čaj.
• Meni zniževanje holesterola lahko vključuje solato grenivke in korenje. Olupimo in narežemo na sadje, naribamo korenje, sekanje dveh orehe, ukrep 2 h. L. med in jogurt skodelice 0,5. Vse mix in pijačo. Pomembno je, da je bil jogurt nemastnega.
• Dobro stanjša krvi suho rdeče vino. Na dan morate jesti 50 gramov vina, nič več. Ali je bolje, pred jedjo.
• Ljudje za zniževanje holesterola, se vedno uporablja zelišča, kot je znano regrata. Običajno uporabljajo sveže liste in korenine rastlin, obrabljen v prah. Vsebujejo velike količine vitaminov in mineralov.
• Ne zanemarjajte in naravne sokove, predvsem granatno jabolko. Granatno jabolko Zdravljenje pridejo v našem času antike. Opazili so njegove zdravilne lastnosti, ko zaradi holesterola še ni vedel. Plod je uporabna kot celota, celo svoje lupine. Granatno jabolko lastnosti tonic in ugodno vpliva na krvne žile, da so stene jih utrdi. Kadar se uporablja zniževanje holesterola zgodi, kar se doseže zaradi antioksidanti, ki jih vsebuje.
• Še več, za zmanjšanje holesterola recepti vključujejo mešanico sokov. Tako je zelo koristna sok narejen iz 200 g korenja, zelene 150 g in 300 g sladkorne pese. Poleg odstranjevanje holesterola, pomaga izboljšati delovanje prebavnega trakta.

Preprečevanje hiperholesterolemijo

Najprej boste morali spremeniti svojo prehrano: zmanjšanje Holesterol se mora začeti z zmanjšanjem njene porabe s hrano. Kdaj naj psiho-čustveni stres odločijo iz živil, ki vsebujejo holesterol. Poleg tega, boste morda morali izvajati, še posebej, če ima oseba težave s težo, saj vsak dodaten 500g dvigniti raven holesterola za 2 točki. Ne smemo pozabiti na slabe navade: jih je treba zavreči. Če upoštevate vse te predpise, se "slab" holesterol, ki jih ne bo strah.