Preprečevanje sladkorne bolezni: 5 nasvetov, ki lahko pomaga pri preprečevanju bolezni

Izraz "vsaka bolezen je lažje preprečiti kot zdraviti" se nanaša na številne bolezni, vendar diabetes na prvem mestu. Za zdravljenje te bolezni ni le težko, ampak nemogoče. Toda tudi preprečevanje sladkorne bolezni - ni enostavno. Še posebej, če govorimo o prvi vrsti, saj je nagnjenost k njej podedoval. Toda drugi tip diabetesa profilaktirovat mogoče in potrebno. Kako? To je tisto, kar bo govoril.

Kaj bi bilo treba storiti, da bi preprečili razvoj katerekoli bolezni? Samo dve stvari. Prvi -, da bi našli razloge za morebitno videza in jih odpravijo pravočasno. Drugi - poznati dejavnike tveganja za bolezni in poskušali odpraviti njihov vpliv na telo. Na podlagi teh podatkov, vam bomo dali 5 nasvetov, ki bo usmerjala verjetnost za razvoj sladkorne bolezni v minimalno število.

№1 svet. jejte desno

Da bi zmanjšali možnosti za pridobivanje sladkorno bolezen, morate kupiti nekaj hrane navad in jih nosite skozi življenje. Ti so še posebej pomembna za starejše. Konec koncev, starejša oseba, večje možnosti za pridobivanje diabetes diabetesa tipa II.

Video: Kako uporabljati lovorov list za zdravljenje sladkorne bolezni

1. Ne jesti. Z upoštevanjem tega priporočila, boste preprečili veliko neprijetnih bolezni, vključno s sladkorno boleznijo. Prekomerna telesna teža - to je eden izmed glavnih vzrokov za kršitev presnove ogljikovih hidratov. Samo pomislite teh številkah: v petih ljudi v medicinsko diagnostiko, ki flaunts "diabetesa Druga vrsta"Štiri prekomerno telesno težo!

2. Manj enostavne ogljikove hidrate. Črn kruh, žita, krompir vsebuje kompleksne ogljikove hidrate. Preden smo prišli v krvni obtok, jih je treba razdeliti v glukozo s pomočjo prebavnih encimov. Ta proces je postopen. Toda sladkarije, pecivo, med vsebuje glukozo, ki se absorbira neposredno in v velikih količinah. Raven sladkorja v krvi močno poveča, in to postavlja veliko obremenitev na trebušni slinavki. Sčasoma se lahko njegove celice se izčrpani, če ima oseba genetske predispozicije za sladkorno boleznijo.

Video: Sladkorna bolezen: zdravljenje, prehrana, forum, video, povzroča diabetes v top 8

3. Manj hrane za živali, več rastlin. Tako boste lahko za preprečevanje žolčnih kamnov bolezni, ki pogosto vodi do razvoja - vnetje trebušne slinavke. Pri tej bolezni v patološkem procesu se lahko črpa v Langerhansovih otočkih, ki vodi do razvoja sladkorne bolezni.

№2 svet. shujšati

Debelost - pomemben dejavnik tveganja za sladkorno bolezen. Odvečna teža prispeva k visokim krvnim tlakom, in to je še en razlog, zakaj je razvoj odpornosti na inzulin. Popolne ljudje premakniti malo, in premalo gibanja vodi k počasnejši mišic izrabe glukoze. Torej, če je vaša telesna teža daleč od idealne, da je tisto, kar morate storiti:

Video: Diabetična nevropatija. Preprečevanje in zdravljenje diabetične nevropatije

• športom, ples, gre za jutranji tek;
• omejujte se s hrano;
• dobiti dobro zdravilo ali prehransko dopolnilo za hujšanje.

№3 svet. Bodite pozorni na raven krvnega tlaka

Veliko ljudi, ki trpijo hipertenzivna bolezen, pokopati svoje glave v pesek kot noji. Trudijo se, da pozabi na težave in ne merijo krvni tlak, da ne vedo, da se dvigne. Toda visok krvni tlak povzroča številne bolezni in sladkorna bolezen - ne najslabši od njih. Če imate visok krvni tlak, sledite tem navodilom:

Video: Pametna tehnologija. Pogovor o sladko in sladkorno boleznijo

• porabijo manj soli;
• pozabite na kavo in drugih energijskih pijač;
• Izogibajte se naporni vadbi visoko intenzivnostjo;
• posvetujte z zdravnikom in izberite antihipertenzivno zdravljenje.

№4 svet. premakniti več

Bolj ko se premikate, manj tehta. Nismo pozabili, da je prekomerna telesna teža povzroča sladkorno bolezen? Vaja zmanjšuje količino glukoze v krvi. Poleg tega se ukvarja na svežem zraku, boste okrepili nespecifično imunost, ki vas bo ščitil pred številnimi okužbami. Vključno z virusi, izzivalen razvoj sladkorne bolezni (gripa, norice, rdečke, enterovirusi).

№5 svet. Ne zlorabo alkohola

zloraba alkohola - najpogostejši vzrok vnetja trebušne slinavke. Približno 50% primerov se bolezen razvije na ozadju alkoholiziranosti. Če se čudil se pojavljajo pri Langerhansovih otočkih trebušne slinavke, se prenehajo proizvajati inzulin. Poleg tega, preden zbolijo s sladkorno prvi tip diabetesa oseba pade v hipoglikemičnega komo, zdravniki rešili življenje z infuzijo glukoze intravensko. To je posledica dejstva, da bo uničenje celic v krvi dobili veliko inzulina.

To je vse. Nasveti so preproste, vendar pa vam bo pomagal zaščititi pred neozdravljivo boleznijo. Če upoštevate vsa pravila, ki smo jih pravkar govorili se zmanjša tveganje za sladkorno bolezen za 80-90%.