Vse, kar morate vedeti o kortizol

Kortizol ali hidrokortizon - hormon, ki ga nadledvične skorje ga ACTH izloča. To se nanaša na glukokortikoidne kortizola.

Kako in kaj počne?

Pri dodeljevanju kortizola kri začne iskati ciljno celico, ki so v glavnem jetrne celice. Nadaljnje prodre v celičnem jedru, kjer se veže na receptorje. Tvori kompleksen hormonskimi receptorji. Pod vplivom takšnega kompleksa v jetrnih celicah bo povečalo nastajanje glukoze, medtem ko mišice zmanjša svoj razpad. V hepatocitov (jetrne celice) vsebuje glukozo kot glikogen, zaradi te shranjene energije v telesu.

Večina kortizola proizvedene zjutraj in zvečer, njena koncentracija zmanjša.

Nato smo analizirali odgovornosti kortizola, ki obdeluje v to vpliva na telo.

Hormonsko ureja presnovne procese v telesu (omogoča razgradnjo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin). Ko je občutek lakote ohranja normalno raven glukoze. Pomembna funkcija kortizola je njegova sposobnost, da povzroči prilagoditev stanja organizma (pod stresom, fizičnega ali psihičnega stresa). Zelo učinkovito deluje v stresnih situacijah.

Ko čustveni stres ne omogoča krvni tlak zmanjša na kritično raven. Kortizol deluje neposredno na krvne žile, ki je pod vplivom svoje zožitvijo, in zaradi pojavlja ta proces krvnega tlaka. Kako se je vse skupaj zgodilo? Ko smo živčni, doživlja, doživlja močna čustva, živčnih impulzov za prenos signalov v hipotalamusu. Ko se to začne oblikovati kortikotropin.

Kortikotropin - sproščujoči hormon (inducira učinek), kar vpliva na nastajanje kortikotropin. Po drugi strani pa, adrenokortikotropni hormon, ki ga splošni krvni obtok doseže nadledvične žleze in povzroča nastajanje kortizola. In, kot z delovanjem na hepatocitov bilo omenjeno že prej, predstavlja kortizola kompleks hormon-receptor. V tem primeru jetrne celice v tem kompleksu stimulira gene, da pospešimo nastanek določenih proteinov (prav tako služijo kot rezervoar za pother). Nadaljnje proteini povzroči reakcijo na kortizola in da izzvala raven kortizola povečati. Tj beljakovine lahko poveča proizvodnjo glukoze, ali oslabiti, odvisno od tega, kaj se trenutno zahteva telo. Ko je bil kortizola ravni dovolj obrambnih mehanizmov, akti hormona v obratni smeri, in sicer inhibira aktivnost kortikotropin k izločanju kortizola prenehal.

Ko je trenutek stresa, kortizola povečal s sklepom. Vsak dan, telo proizvede okoli 20-25 mg hormona. Prikazani kortizol izloča po 90 minutah.

Če se raven hormona zniža

Za začetek, kateri dejavniki povzročijo pomanjkanje hidrokortizona. Gre za dodatek magnezija, črni čaj, vitamin C, sproščujoča glasba, soja, smeh. Seveda, če ste zaskrbljeni zaradi hormonskega neravnovesja, je vsekakor treba opraviti test krvi za določitev ravni kortizola v krvi. In če se ugotovi pomanjkanje hormona, bo zdravnik predpisal sintetične derivate kortizola ali hrane in dodatkov. Ne pozabite na pravilno prehrano, ki vsebuje večjo vnos beljakovin (meso, ribe, sir, skuto).

Telesna dejavnost bo tudi neposredno vplivajo na visok kortizol. To lahko storite vaje doma, vendar je pomembno, da se spomnimo, da bi morali začeti z majhnimi, saj nenadna obremenitev na telo, na mišično maso dobrih rezultatov, ne bodo prikazani. Torej, je najbolje, da se zatekajo k telesno vadbo v fitnesu s trenerjem, ki bo pravilno razložiti, da vas vse in pokazati.

Ločeno vprašanje o ekstremnih športov. Seveda, vznemirjenje močnih čustev, temveč tudi fizični napor bo privedlo do pozitivnega rezultata. Vendar pred tem morate biti prepričani, da druge zdravstvene težave, ki bi preprečile takšno manifestacijo športa ne obstaja.

Prav tako je treba spomniti, da obstajajo zdravila, ki lahko povzročijo pomanjkanje kortizola. Ti vključujejo fenitoin in androgenov. Vendar estrogena in prednizolon (sintetični glukokortikoid) nasproti spremljati visoke ravni hormona.

Če povečana raven hormona

Nato takoj opozoriti na dejavnike, ki povzročajo simptome povečanje kortizola. Med njimi so kofein, pogosto vadbo, stres, hude telesne poškodbe, neješčnost, pomanjkanje spanja, melatonina dodatke.

Danes je precej težko obdobje, še posebej v času življenja v mestu, ljudje so vedno bolj doživlja stresne situacije, ki so pogosto v stanju napetosti. Dlje kot oseba, ki je v takem stanju, bolj je konstantna povišan kortizol. In bolj izstopa, bolj ogroženi živčni sistem. In to je vse zelo škodljiv vpliv na zdravje, kot za delovanje samozdravljenja in samozdravljenja celo živčnega sistema mora biti v stanju mirovanja. In če gre za hormonsko neravnovesje, telo postane dovzetna za različne bolezni. Ugotovite odvečno kortizola lahko naslednji simptomi.

1. Prvič, obstajajo pogoste glavobole, so akutne občutljivosti možganov do bolečine impulzov.
2. Drugič, motnje spanja zaradi delovanja kortizola zaradi stresa na kasnejši čas. Običajno se raven hormona zniža ponoči, se telo sprošča, napetost zmanjša. Hkrati pa naslednji dan, vedoč, da ste spali vso noč, je še vedno občutek utrujenosti in konstantna utrujenost je čutil ves dan. To je zaradi razvoja kronične utrujenosti.
3. Tretjič, kot je navedeno zgoraj, je neuspeh samozdravljenja reakcije, ogrožen imunski sistem, kar vodi k pogostim prehladom.
4. Četrtič, začnete pridobivanje teže, navadno v trebuhu, pasu.
5. Petič, boli občutek lakote, kar je posledica povečanja ravni glukoze (obstaja tveganje za razvoj sladkorne bolezni). Po glukoze poveča raven inzulina, v luči tega, kar se začenja pojavljati lakote. Prav tako je treba omeniti, kršitev prebavnega sistema, ki se pojavi zaradi presežka stresnih hormonov. Pojavijo naslednji simptomi: zgaga, slabost, driska, ali obratno zaprtje, in želodčne krče tudi mogoče.
6. Končno, kortizol zavira nastajanje in dejanja serotonina, ki je tako imenovani hormon sreče. Tam je že mogoče stanje melanholije, do nastanka depresije.

Ukvarjajo s problemom, povezanih z odvečno kortizola ni tako težko. Glavna stvar je, da prenese telo stanju stresa v sproščenem stanju. Če želite to narediti, lahko uporabite meditacijo. Poleg tega je bil pozitiven učinek te metode izkazala veliko število poskusov. Vendar, prvič, da bo rezultat, je treba sistematično potekala meditacije sej. v tem postopku, je telo popolnoma sproščeno. Ne moti, in ustvarjalnost. Tako boste napolni z občutkom zadovoljstva in harmonije. Seveda, joga, ples, in ne bo zaman. Poskusi kot pozitivna čustva, smeh, nasmeh, to, kar sem lahko pogosto čutijo.

Učinek na težo kortizol

Kortizol bistveno vpliva na presnovne procese v telesu. V skladu s tem, ko je stalna napetost ga proizvaja veliko. Spreminjanje raven kortizola, postane zelo visoka, kar vodi do kršitve presnovi maščob. In glede kombinacija dolgotrajni stres in kronično pomanjkanje spanja, je mogoče sklepati, da je vse od zgornjih točk vodijo k povečanju telesne mase.

Maščobe so najbolj pogosto odlagajo v zgornji polovici telesa. Enako je opaziti tudi pri uporabi sintetičnih analogov hormona, glukokortikoidi. Dejstvo je, da ko je človek živčen, doživlja stresne situacije, kortizol začne povečevati apetit. Tako se zdi, da pomaga pri soočanju z razmerami, ki se sproži zaščitne mehanizme. Povečan apetit in presnovne procese upočasnila, in zato ni najbolj ugoden rezultat. Metabolizem upočasni za varčevanje z energijo. V tem primeru je oseba, ki je verjetno, da bo ud videti tanke. Večina teh sprememb je bilo pri ženskah opaziti.

Nekaj ​​protivnetno in protialergijsko učinek kortizola

Sintetične derivate kortizola, in sicer, prednizolon in prednizona, imajo izrazito protivnetni učinek. Zato se pogosto uporablja pri boleznih, ki vključujejo vnetja (npr revmatoidni artritis). Kortizol je tudi široko uporablja v alergijske reakcije organizma, zmanjšuje preobčutljivost za izazivanje faktorje (npr avtoimunska bolezen ali astme). Pogosto prednostno sintetične derivate kortizola, njihova uporaba ne poveča krvni tlak in ni zamude ali slano vodo v telesu.